“NAGA” PRZED SZAFĄ
Pierwszy krok do emocjonalnej stylizacji
Zanim się ubierzesz – rozbierz się z cudzych oczekiwań, przebrań i ról, które nie są
Twoje.

O AUTORCE
Anna Jarębska – kobieta, która pomogła innym kobietom wrócić do siebie.
Nazywam się Anna Jarębska. Jestem stylistką wizerunku, projektantką ubioru i
twórczynią marki Ana4Style, która łączy modę z emocjami i autentycznością.
Nie przeżyłam osobiście przemocy, depresji czy utraty siebie. Ale przez lata pracy z
kobietami wysłuchałam setek historii – prawdziwych, poruszających, czasem
brutalnych.
To właśnie te kobiety zainspirowały mnie do stworzenia e-booka „Ubrana w emocje”
i tego obecnego e-booka – wprowadzenia – „Naga przed Szafą”.
Ich słowa, ich łzy, ich przebudzenia… są między wierszami tego, co właśnie czytasz.
Na co dzień przeprowadzam kobiety przez kompleksowe metamorfozy – zarówno
zewnętrzne, jak i wewnętrzne.
Pomagam im odzyskać spójność między tym, co widzą w lustrze, a tym, co czują w
sercu.
Styl to dla mnie tylko początek. Prawdziwa zmiana zaczyna się w środku.
Pracuję jako doradczyni wizerunkowa, ale także jako mentorka emocjonalnej
tożsamości i kobiecego rozwoju – wspierając kobiety w budowaniu pewności siebie,
granic i odwagi, by żyć w zgodzie ze sobą. Jako jedyna stylistka w Polsce pracuję z
kobietami w języku migowym.
📍 Moje wykształcenie i doświadczenie:

• Magister ekonomii
• Specjalistka w zakresie stylizacji wizerunku, projektowania ubioru i brafittingu
• Manager oświaty, edukatorka, mentorka rozwojowa
• Twórczyni kolekcji ubrań inspirowanych legendą i doświadczeniem
• Autorka transformujących warsztatów i e-booków dla kobiet
  Od autorki:
  Jeśli ten e-book coś w Tobie poruszył – to znaczy, że zaczęłaś wracać.
  Wracać do siebie. Do tej, którą zawsze byłaś, tylko zapomniałaś.
  Jestem tu, by Ci w tym towarzyszyć. Z sercem i z szacunkiem.
  – Anna Jarębska

💡 Główna idea:
Ten darmowy e-book to intymny manifest kobiety, która stanęła naga – nie
dosłownie, ale emocjonalnie – przed swoją szafą, życiem i tożsamością. To
zaproszenie do zatrzymania się i zadania sobie kilku niewygodnych, ale
oczyszczających pytań. To nie poradnik, ale lustro.

1. Wstęp: Lustro bez filtra
   Krótkie, brutalnie szczere powitanie – o tym, jak wiele kobiet ubiera się nie w
   swoje emocje, tylko w cudze oczekiwania.
2. Rozdział 1: Szafa, która milczy
   Co mówi Twoja szafa, gdy jej nie słuchasz? Symboliczna opowieść o ubraniach,
   które przechowują historie przemilczane, bóle i maski.
3. Rozdział 2: Ubrania, które kłamią
   Refleksja: które rzeczy w Twojej szafie to „przebrania”? W czym udajesz silną,
   grzeczną, zawsze piękną?
4. Rozdział 3: Naga Ja
   Krótkie ćwiczenie: co zostaje, gdybyś dziś miała wybrać 3 ubrania, które
   pokazują Twoje prawdziwe emocje?
5. Rozdział 4: To dopiero początek
   Zaproszenie do podróży „Ubrana w emocje” – z testerem kilku tytułów
   rozdziałów i fragmentem pierwszego akapitu z głównego e-booka.

Cel:

• Poruszyć.
• Dać Tobie moment zatrzymania.
• Sprawić, że powiesz: „Tego nikt mi jeszcze nie powiedział tak wprost”.
• Zbudować zaufanie do Twojego stylu pracy: emocjonalnego, głębokiego,
  kobiecego, a nie powierzchownego.

✨ WSTĘP: Lustro bez filtra
Nie wiem, kim jesteś. Ale wiem, że przynajmniej raz w życiu ubrałaś się nie w to, co
czujesz, tylko w to, co wypadało.
Ten e-book nie jest o modzie. Jest o Tobie.
O kobiecie, która codziennie zakłada na siebie coś więcej niż ubranie – historie, lęki,
oczekiwania, maski.
Zanim ubierzesz się w emocje, rozbierz się z tego, co nie jest Twoje.

📍 ROZDZIAŁ 1: Szafa, która milczy
Szafa nie krzyczy. Ale mówi.
Wystarczy otworzyć ją w ciszy i popatrzeć – naprawdę popatrzeć – na to, co wisi.
Które rzeczy noszą Twoją siłę? A które Twoje porażki?
Które kupiłaś po rozstaniu? Które trzymasz „na kiedyś”, ale ono nigdy nie
przychodzi?

📍 ROZDZIAŁ 2: Ubrania, które kłamią
Są bluzki, które mówią: „Jestem szczęśliwa”. Choć nosiłaś je, gdy płakałaś w pracy.
Są sukienki, które mówią: „Kocham swoje ciało”, ale Ty wtedy nie mogłaś spojrzeć w
lustro.
Niektóre ubrania to kłamstwa. Dobrze dobrane, modne, perfekcyjnie udające.
Które z nich to przebranie?

Ćwiczenie:
Zrób zdjęcie 3 rzeczy z szafy, które najbardziej do Ciebie „nie pasują”.
Zapisz: Co naprawdę o Tobie mówią?

📍 ROZDZIAŁ 3: Naga Ja
Jeśli dziś zniknęłyby wszystkie ubrania i mogłabyś wybrać tylko 3, by pokazać, kim
jesteś – które byś wybrała?
Nie pytam o styl. Pytam o prawdę. O emocje. O Twoją historię.

Ćwiczenie:
Nazwij każdą z tych trzech rzeczy jednym słowem: „wolność”, „wstyd”, „moc”…
To Twoja pierwsza emocjonalna paleta stylu.

Ćwiczenie:
Nazwij każdą z tych trzech rzeczy jednym słowem: „wolność”, „wstyd”, „moc”…
To Twoja pierwsza emocjonalna paleta stylu.

👠 HISTORIE, KTÓRE MOŻESZ ZNAĆ ZE SWOJEGO ŻYCIA
Justyna – 37 lat, dyrektorka w korporacji
Codziennie nosiła marynarki. Granatowe, szare, czarne. Mocne ramiona, stonowane
kolory.
Ludzie widzieli kobietę sukcesu. Ale nikt nie widział, że po godzinach siedziała na
podłodze w łazience, bo nie miała siły wejść do sypialni, gdzie czekała pusta
poduszka.
Po rozwodzie została z perfekcyjną szafą i sercem, które nie wiedziało, w co się
ubrać.

Ewa – 52 lata, mama trójki dzieci
Wychowała wszystkich. Dbała o innych. Dla siebie zostawiła dresy i poczucie winy, że
„nie wypada się stroić”.
Pierwszy raz od 20 lat kupiła sukienkę. Czerwoną. Mąż powiedział: „Ty się chyba źle
czujesz”. Syn: „Ale super wyglądasz!”

Natalia – 28 lat, po depresji
Nie miała siły wstawać z łóżka. Zakładała pierwszy T-shirt z brzegu. Czasem z dziurą.
Szafa była pełna ubrań, których już nie czuła. Dziś mówi: „Nie ubrałam się, bo
chciałam wyglądać. Ubrałam się, bo chciałam poczuć, że żyję”.

Agata – 45 lat, kobieta po przemocowym związku
Partner mówił: „To za krótkie”, „To za wyzywające”, „W tym wyglądasz jak idiotka”.
Z czasem zaczęła nosić tylko czerń – by zniknąć. Po odejściu nie mogła patrzeć na
swoje odbicie. Pierwszy zakup? Spódnica w kwiaty.

Karolina – 34 lata, po chemioterapii
Straciła włosy, rzęsy, piersi, ale nie siłę.
Kiedy wyszła z leczenia, znajome mówiły: „Teraz musisz odpocząć”. A ona…
zamówiła kolorowy garnitur.
„Nie po to, żeby wyglądać lepiej. Po to, by powiedzieć: wróciłam. I jestem inna – ale
cała.”

Co dalej?
„Ubrana w emocje” – kontynuacja, która zostanie z Tobą na zawsze.
Pierwszy e-book – „Naga przed Szafą” – oddaję Ci bezpłatnie.
Bo wierzę, że każda kobieta ma prawo do punktu wyjścia.
Do poznania siebie. Do zatrzymania się na chwilę i powiedzenia: „Teraz ja.”
Ale to dopiero początek.
Już wkrótce ukaże się druga część:
„Ubrana w emocje” – e-book, który nie tylko pokazuje emocjonalne style, ale
prowadzi Cię przez konkretne decyzje, wybory i zmiany – krok po kroku.
Zawiera:
– historie kobiet,
– ćwiczenia pogłębiające pracę ze stylem,
– narzędzia, które zostaną z Tobą na zawsze.

Dlaczego ten e-book będzie płatny?
Bo jest efektem miesięcy pracy, konsultacji z kobietami i mojej autorskiej
metody, która naprawdę działa.
Bo nie jest tylko zbiorem inspiracji – to kompletny przewodnik przemiany,
stworzony, by zostać z Tobą na lata.
Bo każda wartość, która zmienia – ma też swoją cenę.

Dlaczego warto go mieć?

• Bo nie będziesz już potrzebować stylistki „na szybko” – zrozumiesz swój styl od
  podstaw.
• Bo Twoja szafa przestanie być polem walki – stanie się przestrzenią wolności.
• Bo wrócisz do siebie – a potem ubierzesz to, co naprawdę Twoje.
  

E-book będzie dostępny w trzech formatach:
🎧 audiobook (czytany przeze mnie)
📘 wersja drukowana (dla tych, które chcą wracać do niego dotykając stron)

Przygotuj się na drugą, transformującą część.
„Ubrana w emocje” to nie jest tylko kolejna książka.
To Twoje nowe życie w szafie – i poza nią.

W KOLEJNYM E-BOOKU:
W „Ubranej w emocje” znajdziesz więcej prawdziwych historii kobiet, które przeszły
przez ból, ciszę, przemianę i… ubrały się na nowo.
Nie po to, żeby być modne. Ale żeby odzyskać siebie.

„Nie chodzi o to, co masz na sobie. Chodzi o to, czy Twoje ubranie mówi Twoim
głosem.”
📖 Fragment kolejnego e-booka z „Ubranej w emocje”:

Rozdział I: “Ta, której nikt nie widzi”.

Pamiętasz ten dzień, kiedy przestałaś mówić, że coś boli?

Nie, nie ból fizyczny. Ten byłby łatwiejszy.
Chodzi o tamten ból… w środku.
Ten, którego nie widać.
Ten, przez który w nocy nie możesz spać, a rano malujesz uśmiech, żeby nikt nie
zapytał, co się dzieje.

To mogło zacząć się niewinnie.
Komentarz. Słowo. Półuśmiech.
„Wyglądasz dziś… odważnie.”
„A Ty w ogóle nie boisz się pokazać nóg?”
„Twoje biodra… no, są bardzo kobiece.”

A potem przyszło coś gorszego.
Ktoś, komu ufałaś, złamał Cię.
Partner? Ojciec? Szef?
Może dotykał, gdy nie chciałaś.
Może śmiał się z Ciebie w towarzystwie.
Może zdradził. Zostawił.
Albo wszystko naraz.

Justyna, 37 lat
Siedziała w ciemnej kuchni i patrzyła na tabletki.
Nie dlatego, że chciała umrzeć.
Dlatego, że nie miała już siły żyć.
Po dziesięciu latach małżeństwa mąż powiedział: „Zakochałem się w kimś innym.
Młodszej. Ona mnie rozumie.”
Zostawił ją z dwójką dzieci i kredytem na dom.
Ostatnie słowa, które do niej powiedział, zanim wyszedł:
„I nie udawaj, że to dla ciebie zaskoczenie. Zobacz, jak wyglądasz.”
Wtedy przestała patrzeć w lustro.
I przestała kupować ubrania.
Szare dresy. Rozciągnięty sweter. Gumka do włosów.
I milczenie.

Kasia, 29 lat
W pracy była perfekcyjna.
Uśmiech, makijaż, kostium.
Ale po godzinach – butelka wina.
Każdego dnia.
Bo szef mówił do niej:
„Jesteś taka ładna, szkoda, że taka zimna.”
„Gdybyś była milsza, dałbym ci awans.”
Kiedy raz powiedziała „nie”, dostała naganę.
Potem plotki. Potem wypowiedzenie.
I ten głos w głowie: to twoja wina.

Ania, 43 lata
Jej syn zmarł na nowotwór.
Dziesięcioletni chłopiec.
Nie była w stanie wyrzucić jego rzeczy.
Ani swoich.
Chodziła w tej samej bluzie przez pół roku.
Płakała pod prysznicem, żeby nikt nie widział.
Pewnego dnia usłyszała od sąsiadki:
„Powinnaś już się ogarnąć.”
Wtedy po raz pierwszy pomyślała:
Może powinnam zniknąć. Może powinnam też odejść.

Ewa, 51 lat
Molestowana przez ojczyma przez całe dzieciństwo.
Milczała przez 30 lat.
Ubrania miały jedno zadanie: ukrywać.
Kobiece? Obcisłe? Kolorowe?
Nigdy.
Bo miała wrażenie, że każdy kolor to prowokacja.
Każda sukienka to zaproszenie.
I że jeśli ktoś znów ją skrzywdzi – to znów będzie jej wina.
Bo przecież kobiety same się o to proszą, prawda?

Może w którejś z tych historii widzisz siebie.
Może nie dosłownie – ale emocje są te same.
Wstyd. Milczenie. Winna bez winy.
Zaczęłaś znikać.
Zamieniłaś kolory na czerń.
Radość na przetrwanie.
Siebie – na cień.
Masz w szafie sukienkę, w której zostałaś wyśmiana.
Masz bluzkę, w której on powiedział, że wyglądasz tanio.
Masz buty, które miały dodać siły, a wtedy ledwo w nich ustałaś, gdy świat runął pod
nogami.

Ten rozdział nie ma zakończenia.
Jeszcze nie.
Ale jeśli teraz płaczesz – to znaczy, że dotknęłam Ciebie.
I Ty wiesz, że to o Tobie.

Nie jesteś sama.
I to, co czujesz, to nie przesada.
To prawda.

Zacisnęłaś zęby. Przeczytałaś do końca. To znaczy, że jesteś silniejsza, niż myślisz.

🔖 ZAŁĄCZNIK: STRONY DO PRACY
Strona 1: Moja szafa milczy o…
Strona 2: W czym się chowam, w czym się pokazuję?

🔖 STRONY DO PRACY

Strona 1: Moja szafa milczy o…
Zastanów się, jakie historie kryją się w Twojej szafie.
Nie chodzi o marki, ceny ani ilość. Chodzi o emocje.
Co Twoje ubrania przemilczały? Czego nie miałaś odwagi wyrzucić? Co trzymasz „na
potem”?

👇 Poniżej zapisz wszystko, co przychodzi Ci do głowy – bez cenzury, bez oceniania:

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Strona 2: W czym się chowam, w czym się pokazuję?
Każda z nas ma ubrania „do znikania” i ubrania „do życia”.
Zrób dwie listy. Po jednej stronie wypisz rzeczy, w których się chowasz.
Po drugiej – te, które pokazują Twoją prawdę, energię i siłę

👇 Lista:
W czym się chowam:

• _____________________________________________
• _____________________________________________
• _____________________________________________
• _____________________________________________
• _____________________________________________
• _____________________________________________
  W czym się pokazuję:
• _____________________________________________
• _____________________________________________
• _____________________________________________
• _____________________________________________
• _____________________________________________
• _____________________________________________

W czym się chowam	W czym się pokazuję

ZAKOŃCZENIE
Może czujesz teraz lekki niepokój.
Może coś poruszyło się w Tobie – nie masz jeszcze słów, ale ciało już wie.
Może po raz pierwszy od dawna spojrzałaś na swoją szafę inaczej. A może na siebie.
Jeśli tak – to znaczy, że zaczęłaś.
Zrobiłaś pierwszy krok do emocjonalnej stylizacji. I to już jest dużo.
Ale prawdziwa przemiana… zaczyna się dopiero dalej.

🤍 JESTEŚ GOTOWA?
Nie czekaj, aż życie zmusi Cię do zmiany.
Zrób to dla siebie – bo zasługujesz na styl, który mówi Twoim głosem.
Nie idealnym. Twoim.

Z miłością, wrażliwością i mocą,
Anna Jarębska
Twórczyni Ana4Style

Napisz do mnie w każdej kobiecej sprawie jeśli szukasz wsparcia i zmiany na
stałe: biuro@ana4style.pl